銭湯のいい話
大きなお風呂で入浴する最大のメリット
入浴することで身体が受ける効果は次のようなモノがあります。
- 水温による体温上昇
- 水圧によるマッサージ効果
- 血行改善
- 浮力による体感する体重の軽減により体の力も抜けやすく、リラックスできる環境
- 肩こり・腰の痛みの軽減
- お肌の保湿
- 肌荒れの改善
温熱効果により血管拡張と心拍数アップにより代謝を促進させ、老廃物や体内の二酸化炭素が排出されます。結果、入浴することで血行促進とリラックス効果が期待できます。仕事で疲れている方、体力アップやダイエットのために運動されている方は特におすすめです。
水圧と浮力・お湯で温めることより、血行を促進し、血液やリンパ液の流れが良くなります。そのために、筋肉やスジの負担が軽減されコリや疲労を軽減します。
熱くないお風呂にゆっくり入ると◎
家庭用お風呂の10倍の湯量の水圧は効果がテキメン!
大きな浴槽でリラックスすると、脳波がα波状態となります。α波がストレスを低減・解消することで、免疫力を高かめたり、ホルモンのバランスを整え様々な病気を予防します。
滝や森林浴がストレスの解消になるという話はよく聞きますね。銭湯でも水しぶきや蒸気でマイナスイオンを多く発生する空間といえます。疲労を軽減し、新陳代謝も促進します。